Hace un par de semanas, traduje la primera parte del artículo "The Science of Happiness: why complaining is literally killing you". Hablaba sobre cómo, cuando tenemos pensamientos y emociones, se crean unas conexiones eléctricas en nuestro cerebro y cómo podemos entrenarnos para que los pensamientos positivos sean más fáciles y nos salgan más naturales (igual podemos hacer con pensamientos negativos, pero aquí el punto no es estar deprimido, ¿estás de acuerdo?) El artículo tr

A continuación voy a traducir un artículo, por partes, que me ha marcado en este principio de año 2017. Lo quiero, además, traducir por partes, para que nos de tiempo de una semana a otra para integrar lo que nos cuenta. Originalmente el artículo se llama "The Science of Happiness: why complaining is literally killing you" y fue escrito por Steven Parton y publicado en la web "Curious Apes". ¿A que está catchy el título? A mi desde luego, me llamó mucho la atención. Ahí va...

Ya sabes que soy una friki del yoga, y es que lo uso para todo. Que si estoy enferma, enfadada, me duele la espalda, ¡incluso para la cruda! Te propongo 7 videos de yoga para esta semana y para cualquiera. Todos de mi profesora preferida de yoga, Adriene. Lunes: Love Yoga Flow (35 mins) Para empezar bien la semana, media horita de yoga que te va a ayudar a fortalecer tu cuerpo, adelgazar (lo que comiste el fin de semana) y sentirte, desde el primer día, que estás haciendo alg

Este setiembre ha estado intenso. Era la vuelta de vacaciones, y para mi, el principio del año. Y bueno, las fiestas, los reencuentros, las comidas, las cenas...me han pasado factura. No sé si también tenga un efecto el que mi cumpleaños sea en octubre y que anualmente por estas fechas me entre la neura del envejecimiento, la eterna pregunta de qué quiero ser de mayor, qué vida quiero vivir... Pero el caso, es que me puse seria el fin de semana y me dije, es septiembre, llega

La semana pasada te compartía truquillos para protegerte del sol. Desde controlar la hora a la que te expones, hasta una receta de crema protectora o una guía de cremas solares que debes evitar y las que son seguras para usar. Pero sabemos que la protección solar se debe aplicar no solo cuando estás bajo él, sino también pre y post. Y hoy el post es justamente sobre lo que podemos hacer para preparar nuestro cuerpo por dentro para estar fuerte para el sol. ALIMÉNTATE PARA UNA

No sé tú, pero yo todas las noches acabo cenando lo mismo aburrida y desencantada. Lo típico, ¿no? No quieres engordar, pero tampoco te quieres hacer algo súper elaborado, estás cansada, desmotivada... En fin, que la cena suele ser una hueva tremenda. Peeeero ayer, tuve una inspiración. Y aquí te la presento. Cenas para 5 días a la semana. Además, ¡sin gluten y sin lácteos! Lo he hecho para lunes, martes, miércoles, jueves y domingo. Porque las cosas como son, muy probablemen

Estoy segura de que no soy la única que lleva unas cuantas malas noches últimamente. Y es que mi casa parece que se ha convertido en un nido de moscos o mosquitos y mi sangre en su fuente principal de alimentación. ¡Y estoy harta! ¡Ya no puedo más! Así que he decidido hacer una investigación en profundidad de los remedios caseros que se han utilizado tooooda la vida para 2 cosas: 1. Repeler a esos pinches bichos de mi casa 2. Calmar el comezón o picor de sus mordiscos Porque

Entre el 85% y el 98% de las mujeres en el mundo tienen celulitis. Depende un poco de las etnias y el factor genético también afecta pero prácticamente TODAS sufrimos de este "problema". No sé tú, pero yo estoy harta de pasarme un verano tras otro tras otro avergonzada por el estado de mis piernas. Curioso cuando casi al 100% de nosotras nos pasa lo mismo. Pero bueno, la cuestión es que no quiero tener más celulitis, ¡estoy harta! Y es que no es una cuestión de que los demás

Creo que no soy la única que tiene problemas para dormir. Es que ya ha llegado a un punto que es hasta un tema de conversación con entidad propia. Que si me cuesta dormirme... Que si no me cuesta dormirme pero luego me despierto mil veces durante la noche... Que si me despierto cansado... Cada uno traemos nuestro pedo, pero el caso es que cada uno, traemos uno. Solucionar este problema no es cuestión solo de tomar una pastilla, o un té o de poner una bolsita de lavanda debajo

La semana pasada preparé esta receta para complementar a los tagliatelle de calabacitas y quedó buenísimo. Es una forma distinta y deliciosa de comer proteína sin ser el aburrido filete a la plancha. Y te animo mucho mucho a que lo hagas como a tí más te apetezca. Tal vez lo podrías acompañar con una rica pasta o arroz integral o simplemente con una ensalada de lechugas o espinacas. Aprovecha lo que ya tengas en el refri y reinvéntalo para que te apetezca comerlo. Ingrediente