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5 cosas que puedes hacer YA para tener una vida más sana y feliz

Muchas veces no sabemos por dónde empezar para tener costumbres más sanas tanto en alimentación como en cuidado personal. Aquí te propongo cinco pequeñas cositas que puedes empezar a hacer ahora mismo para tener una vida más sana y feliz.

1. Bebe 1.5-2 litros de agua al día

Preferiblemente un litro, litro y media antes de la hora de la comida y el medio restante para lo que queda de día. Seguro que te has dado cuenta que vas mucho más al baño durante la mañana, ¿no? Pues lo que bebes después más bien tu cuerpo lo retiene. No te cuesta nada tener una botellita de cristal de esas tan bonitas en la mesa de la oficina e ir rellenándola. Además, así aprovechas a levantarte un ratito de la silla de vez en cuando. 😉

2. Come una pieza de fruta al día y añade algo verde a tu comida

Comer siempre cereales y proteínas no es tener una alimentación variada y equilibrada. Tómate un jugo por las mañanas o una fruta a media mañana o media tarde. Así no pasarás hambre entre horas y tu snack será algo sano.

En cuanto a las verduras, yo la verdad, veo un platillo de carne con pasta o arroz y me muero del aburrimiento. ¡Hay que añadirle algo verde a eso! Hoy por ejemplo, tenía pollo y arroz para comer, así que para cambiarlo un poco le he puesto chícharos y cebollita picada, y para aderezar albahaca y orégano. No saben qué rico quedó.

3. Elige el cosmético que más usas y busca una versión orgánica del mismo

No sé qué sea lo que más usas. Yo, por ejemplo, uso crema de cara día y noche y sobre todo sobre todo, crema hidratante de cuerpo. Finalmente, la piel es el órgano más grande del cuerpo. Cuídalo con un producto sin impactos en la salud. Yo siempre pienso, "Si no me lo puedo comer, ¿por qué me lo pongo en el cuerpo?"

4. Aprende a decir que no

Que no a esa comid